eYV KARDOCUM
Malzemeler:
1 kase yulaf ezmesi
¾ Whey protein tozu
Çeyrek kap kıyılmış badem (fındık,fıstık,biraz kuru üzüm ve ya hurma da eklenebilir)
Yarım kaşık vanilya (isteğe bağlı)
Yarım kase su
Fıstık ezmesi (isteğe bağlı)
Yapılışı:
Bütün malzemeleri yapışkan bir hal alana kadar bir kabın içerisinde karıştırın.
Bir tepsiye dümdüz yayın ve 30 dakika buzlukta bekletin.
İşte bu kadar. Kalıplar şeklinde kesin ve buzdolabında muhafaza edin. Alüminyum folyoya sararak yanınızda taşıyabilirsiniz.
Bonus:
Çeyrek kap kıyılmış bademleri besin açısından zengin çekirdeklerle veya fındıkla değişirtirebilirsiniz.
Üzerlerine çikolata serpin veya çikolatayla kaplayın.
Karışımınız çok ıslaksa ve toplanmıyorsa bir çay kaşığı Hindistan cevizi tozu koyabilirsiniz.
1 kase yulaf ezmesi
¾ Whey protein tozu
Çeyrek kap kıyılmış badem (fındık,fıstık,biraz kuru üzüm ve ya hurma da eklenebilir)
Yarım kaşık vanilya (isteğe bağlı)
Yarım kase su
Fıstık ezmesi (isteğe bağlı)
Yapılışı:
Bütün malzemeleri yapışkan bir hal alana kadar bir kabın içerisinde karıştırın.
Bir tepsiye dümdüz yayın ve 30 dakika buzlukta bekletin.
İşte bu kadar. Kalıplar şeklinde kesin ve buzdolabında muhafaza edin. Alüminyum folyoya sararak yanınızda taşıyabilirsiniz.
Bonus:
Çeyrek kap kıyılmış bademleri besin açısından zengin çekirdeklerle veya fındıkla değişirtirebilirsiniz.
Üzerlerine çikolata serpin veya çikolatayla kaplayın.
Karışımınız çok ıslaksa ve toplanmıyorsa bir çay kaşığı Hindistan cevizi tozu koyabilirsiniz.
