[b]Sumo Deadlift Hareketinin Püf Noktaları[/b]
Hareketin amacı iç bacak kasları ve kalça kaslarını izole ederek daha fazla çalışmasını sağlamaktır. Bu yüzden hareketi yaparken mutlaka bu kas gruplarına odaklanmalısınız. Odaklanmaktan kasıt kaldırış ve indiriş esnasında bu kasları mümkün olduğunca kasmaktır.
İlk denemenizde bacaklarınızı sonuna kadar açmak zorunda değilsiniz. Hareketi yaptıkça mesafeyi arttırmak ve doğru formu yakalamak daha kolay olacaktır.
Bu hareket zaman içerisinde iç bacak ve kalça kaslarınızı geliştirip güzel bir görünüm almasını sağlayacaktır.
Hareketin amacı iç bacak kasları ve kalça kaslarını izole ederek daha fazla çalışmasını sağlamaktır. Bu yüzden hareketi yaparken mutlaka bu kas gruplarına odaklanmalısınız. Odaklanmaktan kasıt kaldırış ve indiriş esnasında bu kasları mümkün olduğunca kasmaktır.
İlk denemenizde bacaklarınızı sonuna kadar açmak zorunda değilsiniz. Hareketi yaptıkça mesafeyi arttırmak ve doğru formu yakalamak daha kolay olacaktır.
Bu hareket zaman içerisinde iç bacak ve kalça kaslarınızı geliştirip güzel bir görünüm almasını sağlayacaktır.
