[b]Leg Press Faydaları[/b]
- Bu egzersiz üst bacağı kalınlaştırmanın en iyi yoludur. Şöyle ki : Bacak günü programına başladınız. İlk hareket olarak gücünüz taze iken squat’ı tercih ettiniz. Bacak kaslarınız tüm gücü ile çalıştı, yırtıldı ve gelişti.
- Ardından bu egzersizi yaparsanız gelişim devam edecek ve üstüne pump etkisi de sağlamış olacaksınız.
- Üst bacağı geliştirmenin en iyi yolu buysa neden ilk harekette squat ‘ı tercih ediyoruz diye sorabilirsiniz.İlk hareketi [b]leg press[/b] ‘ten yana kullanırsanız squat egzersizi gücünüzün büyük bir kısmını alacağından verimli bir şekilde yapamazsınız.
- İki ay gibi kısa bir sürenin sonunda üst bacağınızın kalınlaştığını göreceksiniz. Gözleriniz kas gelişiminize aşina olduğu vakit bu egzersizin çeşitli varyasyonlarını yapıp arka bacak, kalça ve kalflarınıza öncelik tanıyıp bacaklarınızı en iyi görünüme sahip hale getirebilirsiniz.
- Eğer Kalf makinesi salonunuzda yoksa bu egzersiz ile çok rahat bir şekilde kalflarınızı geliştirebilirsiniz.
- Squat mı [b]Leg press[/b] mi ? diye bir soru arayışına girmeyin. Bu iki egzersiz birbirini tamamlar. Sırası ile ikisini de bacak antrenmanı gününüzde mutlaka yapın.
