[font="Open Sans", sans-serif][b]Front Squat Nedir?[/b][/font]
[font="Open Sans", sans-serif][b]Front squat[/b]; barbel’i ön omuza alıp çömelerek yapılan bir ön bacak, arka bacak ve kalça egzersizidir.[/font]
[font="Open Sans", sans-serif]Standart [b]Squat[/b] hareketine göre yapması biraz zor fakat kas gelişimi açısından daha etkilidir. Tecrübeli sporcuların yapması tavsiye edilir.[/font]
[font="Open Sans", sans-serif]Özellikle uygulama esnasında dengeye çok dikkat edilmelidir. İlk defa bu hareketi yapacaksanız barbell’i yerden almak yerine mutlaka squat sehpasından alın.[/font]
[font="Open Sans", sans-serif][b]Front squat[/b]; barbel’i ön omuza alıp çömelerek yapılan bir ön bacak, arka bacak ve kalça egzersizidir.[/font]
[font="Open Sans", sans-serif]Standart [b]Squat[/b] hareketine göre yapması biraz zor fakat kas gelişimi açısından daha etkilidir. Tecrübeli sporcuların yapması tavsiye edilir.[/font]
[font="Open Sans", sans-serif]Özellikle uygulama esnasında dengeye çok dikkat edilmelidir. İlk defa bu hareketi yapacaksanız barbell’i yerden almak yerine mutlaka squat sehpasından alın.[/font]
