[b]Barbell Walking Lunge Nasıl Yapılır?[/b]
[b]Walking barbell lunge[/b] egzersizi standart egzersizin gezerek yapılan versiyonudur. Bunun için öncelikle tenha bir spor salonuna ihtiyacınız olacaktır.
Bara en ufak bir temas devrilmenize neden olur. Bu yüzden dikkatli olmalısınız.
![[Resim: Barbell-Walking-Lunge.png.webp]](https://www.fitnessandbeast.com/wp-content/uploads/2016/02/Barbell-Walking-Lunge.png.webp)
Resimde görüldüğü gibi bir adımınızı olabildiğince ileri atıp üst bacağınız yere paralel oluncaya kadar çökün.
Arkada kalan bacağınızı, ileri attığınız bacağınızın yanına doğru çekerken kalkın ve tamamen kalktıktan sonra diğer bacağınızı ileri doğru atın ve sırasıyla yürüyerek egzersizi tamamlayın.
[b]Walking barbell lunge[/b] egzersizi standart egzersizin gezerek yapılan versiyonudur. Bunun için öncelikle tenha bir spor salonuna ihtiyacınız olacaktır.
Bara en ufak bir temas devrilmenize neden olur. Bu yüzden dikkatli olmalısınız.
![[Resim: Barbell-Walking-Lunge.png.webp]](https://www.fitnessandbeast.com/wp-content/uploads/2016/02/Barbell-Walking-Lunge.png)
[b]Barbell Walking Lunge[/b]
Resimde görüldüğü gibi bir adımınızı olabildiğince ileri atıp üst bacağınız yere paralel oluncaya kadar çökün.
Arkada kalan bacağınızı, ileri attığınız bacağınızın yanına doğru çekerken kalkın ve tamamen kalktıktan sonra diğer bacağınızı ileri doğru atın ve sırasıyla yürüyerek egzersizi tamamlayın.
