[b]Barbell Curl Nedir?[/b]
[b]Barbell Curl[/b], [b]Biceps[/b] (pazu – ön kol) kaslarını çalıştıran hareketlerden bir tanesidir. Ayakta yapılan bir hareket olmasından dolayı özellikle bel problemi olan kişilerin uygulama aşamasında oldukça dikkatli olmaları gerekmektedir.
Tavsiyemiz bel problemi olan kişilerin bu hareketin alternatifleri olan ve oturarak yapılan çalışmaları uygulamaları yönündedir.
Doğru bir şekilde uygulandığı zaman oldukça faydalı olan fakat kontrolsüz bir şekilde uygulandığında özellikle [b]bel omurlarına[/b] çok fazla yük binmesine neden olabilecek bir çalışma olan [b]Barbell Curl[/b] hareketinde hangi kasların devreye girdiğine bir göz atalım;
Egzersizin diğer isimleri:
[b]Barbell Curl[/b], [b]Biceps[/b] (pazu – ön kol) kaslarını çalıştıran hareketlerden bir tanesidir. Ayakta yapılan bir hareket olmasından dolayı özellikle bel problemi olan kişilerin uygulama aşamasında oldukça dikkatli olmaları gerekmektedir.
Tavsiyemiz bel problemi olan kişilerin bu hareketin alternatifleri olan ve oturarak yapılan çalışmaları uygulamaları yönündedir.
Doğru bir şekilde uygulandığı zaman oldukça faydalı olan fakat kontrolsüz bir şekilde uygulandığında özellikle [b]bel omurlarına[/b] çok fazla yük binmesine neden olabilecek bir çalışma olan [b]Barbell Curl[/b] hareketinde hangi kasların devreye girdiğine bir göz atalım;
Egzersizin diğer isimleri:
Alıntı:[b]Barbell biceps curl[/b]
[b]Straight bar biceps curl[/b] : Düz bar ile yapılan versiyon
[b]Ez bar curl[/b] : Z bar ile yapılan versiyon
