18-08-2020, Saat: 16:57
[b]Burpees Hareketi Nereyi Çalıştırır?[/b]
![[Resim: burpee-5-1024x600.jpg.webp]](https://www.fitnessandbeast.com/wp-content/uploads/2016/02/burpee-5-1024x600.jpg.webp)
![[Resim: burpee-5-1024x600.jpg.webp]](https://www.fitnessandbeast.com/wp-content/uploads/2016/02/burpee-5.jpg)
[b]Egzersizinin çalıştırdığı kaslar[/b]
- Göğüs – Pectoralis major : Şınav esnasında vücudu yukarı iterken çalışır.
- Arka kol – Triceps : Şınav esnasında çalışır.
- Omuz – Deltoids : Şınav esnasında vücudu itiş anında ve yukarı zıplarken kolları yukarı kaldırma anında çalışır.
- Ön bacak – Quadriceps : Yukarı zıplama anında çalışır.
- Arka bacak – Hamstrings : Şınav pozisyonu bitiminde ayakları öne çekerken çalışır.
- Kalça – Glutes : Egzersizin tamamında çalışır.
- Baldır – Calves – Calfs : Zıplama esnasında çalışır.