15-08-2020, Saat: 18:12
[b]Cable Kickback Nedir?[/b]
[b]One Legged Cable Kickback[/b] ; Cablecross makinesinde yapılan, sadece Gluteus yani kalça kaslarına yoğunlaşan bir egzersizdir. Kalça ve bacak görünümünün güzel olması için programınıza mutlaka dahil etmelisiniz.
Her ne kadar squat bacak kaslarına ek olarak kalça kaslarını çalıştırsa da, bu egzersiz kalça kasları gelişimi bakımından bir adım öndedir.
Egzersizi yaptığınız zaman ne demek istediğimi çok daha iyi anlayacaksınız. Bu egzersizi bitirdiğinizde kalça kaslarınızda daha önce hiç hissetmediğiniz bir gelişim ve yanma hissi duyacaksınız. Bu hissi ne squat ne de lunge egzersizi verebilmekte.
Egzersizin diğer isimleri:
[b]One Legged Cable Kickback[/b] ; Cablecross makinesinde yapılan, sadece Gluteus yani kalça kaslarına yoğunlaşan bir egzersizdir. Kalça ve bacak görünümünün güzel olması için programınıza mutlaka dahil etmelisiniz.
Her ne kadar squat bacak kaslarına ek olarak kalça kaslarını çalıştırsa da, bu egzersiz kalça kasları gelişimi bakımından bir adım öndedir.
Egzersizi yaptığınız zaman ne demek istediğimi çok daha iyi anlayacaksınız. Bu egzersizi bitirdiğinizde kalça kaslarınızda daha önce hiç hissetmediğiniz bir gelişim ve yanma hissi duyacaksınız. Bu hissi ne squat ne de lunge egzersizi verebilmekte.
Egzersizin diğer isimleri:
Alıntı:[b]Cable Kickback[/b]Bu egzersizin doğru formu oldukça zordur. Adım adım anlatarak ve görsellerle destekleyerek doğru formu size göstermek istiyorum.
[b]Glutes Cable Kickback[/b]
[b]Bent Over Cable Kickback[/b]
[b]Single Leg Cable Donkey Kickback[/b]