14-08-2020, Saat: 16:43
[b]Seated Calf Raises Nereyi Çalıştırır?[/b]
![[Resim: Seated-Calf-Raise-Muscle-Kas.png.webp]](https://www.fitnessandbeast.com/wp-content/uploads/2016/02/Seated-Calf-Raise-Muscle-Kas.png.webp)
Oturarak topuk ile yükseldiğimizde sadece Alt bacak kemiklerini, topuk kemiğine bağlayan Soleus kası çalışır. Bu da kalf kaslarının dışa doğru gelişmesine neden olur.
![[Resim: Kalf-Kaslar%C4%B1-Anatomisi.png.webp]](https://www.fitnessandbeast.com/wp-content/uploads/2016/02/Kalf-Kaslar%C4%B1-Anatomisi.png.webp)
Kalf Kasları Anatomisi
![[Resim: Seated-Calf-Raise-Muscle-Kas.png.webp]](https://www.fitnessandbeast.com/wp-content/uploads/2016/02/Seated-Calf-Raise-Muscle-Kas.png)
Egzersizin çalıştırdığı kaslar
- Soleus : Alt bacak kemikleri olan Tibia ve Fibula’nın üst kısımlarından başlar ve Calcaneus topuk kemiğine bağlanır. Gastrocnemius kalf kasının altında bulunur.
Oturarak topuk ile yükseldiğimizde sadece Alt bacak kemiklerini, topuk kemiğine bağlayan Soleus kası çalışır. Bu da kalf kaslarının dışa doğru gelişmesine neden olur.
![[Resim: Kalf-Kaslar%C4%B1-Anatomisi.png.webp]](https://www.fitnessandbeast.com/wp-content/uploads/2016/02/Kalf-Kaslar%C4%B1-Anatomisi.png)
Kalf Kasları Anatomisi